夏に向けてウエスト痩せ！ くびれを作って格好良く水着を着こなしたい！
更新日2016/09/01
夏に向けてダイエットを始めました！という女性も多いのではないでしょうか。
特別夏に向けなくても、風俗のお仕事をしていると裸体の美しさは何物にも変えがたい商売道具。できるだけ美しいスタイルを作り、それをキープし続けたいものですよね。
ダイエットにはもちろん食事制限は付き物ですが、しかし食事制限だけでナイスバディを作ろうとしても無理があります。
第一、過度な食事制限をした場合、真っ先に胸の脂肪から減ってしまう…という悲劇に見舞われてしまう場合も少なくはありません。
貧乳キャラで人気がある嬢ならともかく、普通の嬢はある程度おっぱいがあった方が男性ウケは良いでしょう。
ダイエットで商売道具を自ら破壊してしまうのはいかがなものでしょうか。
そこで、美ボディを作り出すために必ず取り入れたいのが、適度な運動です。
ウエスト痩せための運動は腹筋だけじゃない？
ボディパーツの中でも、お腹の脂肪は多くの女性にとっての悩みの種であることが多い模様。
そこで、女性にウエスト痩せのためにどんな運動をしているのかと尋ねると、ほとんどの女性が「腹筋」と答えます。
確かに腹筋をすると、お腹の筋肉に効いているのを実感できますが、しかし腹筋よりもウエスト痩せのために効果的な運動があるんです！
それは「スクワット」です。
ウエスト絞りにも効果的なスクワット
スクワットというと、お尻や太もものシェイプに効果的な運動、というイメージがありますが、しかし実はウエスト痩せにも非常に効果的なんです。
もちろん、ヒップアップや太もものシェイプには効果的。
でも、さらに腹筋にもかなりの効果を発揮してくれる運動なので、これはやらない手はありません！
中には、スクワット一回は腹筋500回と同じ効果がある、と言う人もいるくらい、スクワットは腹筋に効果的なのだそう。
さすがに腹筋500回は言いすぎだろう、と思いますが、しかし効果があることは間違いなしです。
ウエスト痩せスクワットをやるときに重要なのは正しいフォーム
スクワットをするときに重要なのは、正しいフォームで行うこと。
両腕を真っ直ぐ前に上げて、足を肩幅より若干広めに開き、つま先は少し外側に向くように立ちます。
そして、５秒程度かけてゆっくりと腰を下ろしますが、このときにポイントとなるのは、太ももが床と平行になるまで下ろすこと。
背中はまっすぐ、あごは膝より前に出ないように気をつけましょう。
その後、反動をつけずに立ち上がってください。
これを、１回につき10～15回程度、一日2～3セット行うだけで、ウエスト痩せにも効果的なんです。
スクワットをすると、確実に体をシェイプすることができる上に、なかなか痩せにくい下半身にも効果は絶大。
下半身を鍛えると、膣の締まりが良くなったり、女性の死活問題である冷え性対策にも効果的だったり、さらに新陳代謝が活性化するなどいい事尽くしです。
あなたも今日からスクワットを始めて、美ボディ作りに専念してみては？
