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「こ、殺される…!?」と風俗嬢が思った、ヤバいお客さん

「こ、殺される…!?」と風俗嬢が思った、ヤバいお客さん

風俗嬢はプレイの最中は、3Pでもない限りはお客さんと部屋に二人きり。箱ヘルやソープ等の箱モノ風俗なら、部屋の向こう側には男性スタッフがいるのでまだ安心ですが、デリヘルや出張マッサージ等の出張系風俗だと、完全に二人きりの状態です。 そのためちょっとヤバいお客さんに当たってしまったときの恐ろしさもひとしお。 時々「あの客には殺されるかと思った…」という風俗嬢の話も耳にします。 首絞めプレイを突然してくる客 一番厄介なのが、突然危ないプレイをしてくるお客さん。 例えば、男性は一般的に女性よりも体格が大きく力も強いですので、上から圧し掛かられたら簡単に身動きが取れなくなってしまいます。相手が太っていたり体格が良い男性の場合は特に動けなくなってしまいます。 その状態で、突然首を絞められたら…と考えると、恐ろしいの一言です。 しかし、ちょっぴりアブノーマルなプレイの中には「首絞めプレイ」というものがあります。これは、首を絞めることにより意識が朦朧とすると快感が増す、というものですが、中にはオナニー途中に自分の首をヒモで締め、意識が飛ぶ寸前にレモン等の刺激のある果物を噛んで意識を取り戻す…という、非常にリスキーな「首絞めオナニー」なんてものを楽しんでいる男性もいるようです。その昔、某有名アーティストHの自殺の原因も、実は首絞めオナニーの失敗によるものだった、というウワサが立ったぐらい、首絞めオナニーはちょっとアブノーマルなプレイや快感を求める人々の中ではメジャーなプレイの一つと言えるようです。 オナニーではなく、SEXのプレイ途中に女性の首を絞めたがる男性もいます。女性の首を絞めることにより「女性を善がらせている」という満足感と、更に女性を完全に支配下に置いているという征服感も味わえるので、女性にやりたがる男性も多いようです。しかし、なかなか彼女や奥さんには言えないアブノーマルなプレイですので、風俗に遊びに来てやる男性は少なくありません。 しかし、もし事前に「首絞めプレイをしたい」と言われていた場合ならともかく、突然首絞めプレイをされたら…風俗嬢側からしたら非常に危険な状態です。 そのままもし意識が落ちてしまい、男性が焦って蘇生を上手にしてくれなかったら、本当にそのままあの世行きです。 しかし、お客さんにはその危険性が良く分かっていませんので、AVを見て影響されたりして、突然首絞めプレイをしてくる人もいるようです。 変なグッズを持参してくる客 風俗嬢が警戒するお客さんの中には、謎のグッズを持参してくるお客さんもいます。 例えば、SM店でもないのに荒縄や縄跳び用のロープを持参してくるようなお客さんや、ナイフ等の危険物がお客さんの荷物の中からチラッと見えてしまったとき。 世の中には様々な職業の男性がいますから、中にはナイフ等を持っていることもあるのかもしれませんが、しかしすぐに取り出せる状態で持ち歩いているのは普通に銃刀法違反になりますし、第一風俗に来るのにどうしてそんなものを…という疑問に繋がります。 ストーキングしてくる客 風俗嬢に執着し、ストーキングしてくるお客さんにも風俗嬢は身の危険を感じます。自宅やお店の近くで待ち伏せされていたり、隠れて出勤していた別の風俗店にやってきたり、プレイ時の会話の中で、どうやって調べてきたのか風俗嬢のプライベートな情報を得意げに振ってきたり…そんなことをされてしまったら、風俗嬢は一気にドン引きです。 これは即NG対応&酷い場合は即警察にご相談案件ですね。 風俗の仕事をしていると、様々な危険な場面にも臨機応変に対応しなければならなくなってきます。 もちろん、そんなことに巻き込まれる場合は本当にごく僅かではありますが、その場合の対処法は自分の中で常に考えておかなければなりません。 必ず手の届く範囲に携帯電話を置き、何か起きたらすぐにお店にコールできるようにしておく、すぐに逃げられるように逃げ道を確保しておく等の準備はしておくようにしましょう。

2017/01/10

デリヘルで働いていて、有名人・芸能人がやって来た! そんな時には…

デリヘルで働いていて、有名人・芸能人がやって来た! そんな時には…

デリヘルで働いていると、時折有名人や芸能人がお客さんとしてやってくることもあります。インターネット等で風俗嬢の有名人・芸能人のゴシップネタを目にすることもあるかもしれませんが、実際に風俗に遊びに来る有名人・芸能人はかなり多いようです。 個人的に遊びに来る人もいますし、業界的に、先輩が後輩を連れて遊びに行って風俗を奢る、ということもあるようです。デリヘルも例に漏れず、実際にホテルに行ってみたら実は芸能人だった、なんていうことは良くある話です。いつもテレビで見ている有名人や芸能人を目の前にして、浮かれてしまうデリヘル嬢もいるかもしれませんが、有名人・芸能人のお客さんを相手にする場合、注意しなければならないこともあります。 プロならプロとして徹するべし! 個人情報をばら撒かないように注意! デリヘル嬢の中には、有名人・芸能人のお客さんについた際に、ついつい舞い上がってしまってミーハーな対応をしてしまうこともあるようです。しかし、それはマイナス要因でしかありません。 「芸能人なんて人気稼業なんだから、キャーキャー言われて何が不満なの?」と思われる方もいるかもしれませんが、いくら人気稼業とは言え、時にはゆっくり休みたいものです。むしろ、人気稼業だからこそスキャンダルを恐れて恋愛できない、女遊びできないという日常の中で、わざわざお金を払って風俗に遊びに来ている、という場合もあります。お金を払うことによって安心を買おうとしているわけです。 それなのに、当たったデリヘル嬢がキャーキャー騒いでいては、お客さん側の芸能人としては「こんなデリヘル嬢を相手にして、きちんと秘密を守ってもらえるのだろうか……」と、不安な気持ちになってしまいます。ですから、有名人・芸能人のお客さんを相手にするときにも、一般のお客さんに対応するように冷静さを失わずに対応しましょう。もちろん、相手とのトーク次第では、お客さんの職業についてなどに触れても構いませんが、向こうが明らかに隠したがっている場合は、触れないようにしましょう。 また、プレイ後についても要注意です。有名人や芸能人のお客さんについた、となれば、ついつい誰かに話したくなってしまったり、自慢したくなってしまったりするデリヘル嬢もいるかもしれませんが、できる限り他人に喋らないようにしましょう。 口が軽い人の耳に入ったりしたら、あっという間に拡散されてしまいますし、インターネットに書き込んだ場合、いくら名前や店名等を伏せて書いたとしても、どのような形でバレてしまうかわかりません。また、それを本人が目にしてしまった場合、お店の信用問題に繋がります。一番厄介なのは、バレが拡散して、大ごとになってしまった場合。滅多にないことではありますが、事務所から訴えられたりする可能性もあります。 それ以前に、誰だって自分の性生活や性的趣向についてを他人に面白おかしく吹聴されるのは恥ずかしいものです。絶対にやめましょう。 口が固いデリヘル嬢は、お客さんから信頼感を得て稼げる! 有名人・芸能人のお客さんに限った話ではありませんが、口の固いデリヘル嬢のとこへは、お客さんが安心して遊びに来れます。男と女が密室で二人きりで親密に過ごすひとときには、様々な秘密が飛び交うことも多々あります。そういった秘密を、自分一人の心の中に留めておける、人としてしっかりとしたデリヘル嬢は、お客さんからの信頼感を得ることができ、お客さんから長く付き合えるデリヘル嬢だと思ってもらえますので、良客・太客がつきやすくなります。デリヘル嬢として稼げる嬢になるためにも、テクニックやサービスを磨くとともに、プロとして恥ずかしくない言動ができ、責任感を持てるように日頃から心がけましょう。

2018/11/06

いくつになったら風俗嬢を辞める? 30代以降の風俗嬢のシビアな現状

いくつになったら風俗嬢を辞める? 30代以降の風俗嬢のシビアな現状

若いうちが稼ぎ時、と言われている風俗のお仕事。 もちろん、年齢を重ねてもガッポリ稼いでいる風俗嬢もいるにはいますが、しかし全体的に見ればやはり稼げるのは20代。 30代を過ぎると稼げる額は格段に下がってしまいますし、稼げる嬢と稼げない嬢の差も開いてしまいます。 また、20代から風俗嬢を続けている場合、辞め時が分からずに稼げる金額が徐々に減ってきても、いつまでも風俗のお仕事にしがみついてしまう、という嬢もいます。 風俗嬢として働くなら計画的に働くのが吉! そうは言っても、やはり風俗のお仕事は他のお仕事に比べると格段に稼げるお仕事。 しかし、年齢を重ねれば稼ぎ辛くなるのは確かですから、計画的に働くのが一番良いでしょう。 例えば「30歳までに1000万貯める」「2年で500万貯める」「貯めたら辞める」といった風に目標を定めておいて、目標を達成したらその後の進退を改めて考えるようにする、といった風にしておくと、だいぶメリハリがついた稼ぎ方ができるようになるのではないでしょうか。 そういった目標なく風俗嬢として働いてしまうと、収入は明らかに激減してきているのに、風俗以外のお仕事をするのも面倒で、ズルズルと風俗のお仕事を続けてしまっている…ということになりかねません。 風俗嬢の辞め時を30歳、35歳に設定している風俗嬢が多い理由 風俗嬢として20代を過ごしてきていて、いざ風俗を辞めよう…という「辞め時」を、30歳や35歳に設定している風俗嬢は多いようです。 理由としては「キリが良いから」「歳を取ると稼げなくなるから」という大きな理由のほかに「ずっと風俗嬢として働いていると、他の仕事ができなくなる、お金がない生活ができなくなるから」というのも挙げられます。 他の仕事ができなくなる、というのは、風俗嬢一本で働いていた場合、風俗嬢以外のお仕事をするのが大変になってしまう、という意味です。一般職の面接に持参する履歴書に、まさか「風俗嬢」としてのキャリアを書くわけにはいきませんし、仕事上のスキルもなにも身についていない30代以降の女性を雇ってくれる会社はなかなかないでしょう。 また、お金がない生活ができなくなる、という点についても、徐々に稼ぎが減っていく中で、お金がある生活の中での浪費癖が抜けないと、老後に向けてかなり不安…という声を耳にします。 出戻りで小遣い稼ぎ 風俗のお仕事には別れを告げた場合でも、生活に困窮した場合は風俗嬢として返り咲く風俗嬢もいます。 また、40代、50代の女性が、生活に困窮して風俗嬢になる場合も。 確かに若い頃のように稼げなくなるとはいえ、「若い頃の稼げる額とは違うから!」ということを念頭に置いておきさえすれば、他の仕事に比べれば風俗のお仕事はまだまだかなり稼げる職種です。 40代50代でも、その辺でちょっとパートをして稼ぐよりも何倍のお給料を稼ぐことができる場合も多いです。 風俗嬢の現実をしっかり見据えつつ働くのであれば、風俗のお仕事は確実に稼ぎたい女性の味方なのではないでしょうか。

2017/02/28

女のコをすげ替えられたら…

女のコをすげ替えられたら…

お店によっては、もう辞めてしまっていてお店に在籍していない女のコの写真を広告等に出し続けている「すげ替え」と呼ばれる行為を行っている場合があります。 そして、その女のコに対する指名や問い合わせの連絡があったり、その女のコに会うためにお客さんが来店してきた場合、「その子は今日急病で帰宅してしまいました」等と言って、別の女のコをオススメして振り分ける、といった手口です。 すげ替えってよくある手口なの? すげ替えは、やっているお店は少なからずあります。 もちろん、そのようなお店は評判が悪くなったりするので、長続きしないことも多いですが、それでもやはりなくなることはありません。 指名していた女のコがいないだけでもガッカリですが、でてきた女のコがビックリしてしまうほど似ても似つかないような容姿だったら…さらにトホホな感じですよね。 もちろん、指名していたコと同ランク、またはもっと良いコがでてくる場合もありますが、それはまず稀な例だと思われます。 すげ替えられたらキャンセルできる! 出てきた女のコが全くの別人だった場合、キャンセルすることも可能です。 とはいえ、なかなかキャンセルを言い出すのは気まずいものですし、スケベ心の塊みたいになった状態でお預けを食らってしまうと、まあすげ替えで出てきた子でも良いか…という気分になってしまうのが男心というもの。 でも、あまりにも酷い!という場合は、泣き寝入りしないで「だったら良いです、帰ります」とキッパリ言うのもアリなので、どうしてもという場合は拒否しましょう。 お店に勝手に写真を使われ続けている嬢の場合 もうお店は辞めたのに、気が付いたら自分の写真やプロフィールが、お店のホームページで使われ続けている…こんな時ってどうしたら良いの? 風俗業界から身を洗ったというのに、風俗のホームページに自分のデータが残り続けるのは、女のコ側からしてみて非常に迷惑です。 バレの原因にもなりかねませんし、下手をしたらリベンジポルノの原因となることもあります。 ですから、お店に勝手に写真を使われ続けているといったような悪質な場合は、泣き寝入りしないようにしましょう。 お店に連絡すれば、お店はあなたのプロフィールや写真を使い続けることはできませんから、削除してもらえます。 お店が忘れているだけ、という場合もあるので、一応はじめはやんわりとクレームを入れてみましょう。 それでもどうしてもお店側が改善しようとしない場合は、悪質ですので警察に言いましょう。 これは立派な詐欺行為にあたります。

2016/09/01

ダッチワイフとラブドールの違いって知ってますか?

ダッチワイフとラブドールの違いって知ってますか?

ダッチワイフとラブドールって? ダッチワイフもラブドールも、主に男性を対象とした疑似性交用の玩具(大人のおもちゃ)です。両者の簡単な概要を記すと、ダッチワイフは人間女性の形をした人形です。ラブドールは、ダッチワイフの中でも、特に高価なシリコンなどで作られているものです。ラブドールは、その使用目的をセックスに限らず、恋人のように戯れたり・鑑賞したり・写真作品の対象として撮影に使われるなど多様です。 ダッチワイフ〜英語名はセックスドール 意味と語源 ダッチワイフという言葉の成立は19世紀ごろ。「異国の地に滞在するオランダ人が、祖国に残した妻を心理的に求めていた」境遇に由来すると言われています。ダッチ(dutch)は「オランダ人」という意味がありますが、蔑称として解釈されますので、日常的に使うのは避けられます。 ダッチワイフは主に日本で使用されており、欧米ではセックスドールという名称が一般的です。日本でダッチワイフがいつから使われるようになったかは不明ですが、少なくともメディアでは高度経済成長頃にダッチワイフを使うようになりました。それ以降、一般人にもダッチワイフが浸透したようです。 仕様と種類 画像はこちらから(外部サイトへ) 基本は生身の女性と同じ頭身で作られます。女児型から、萌え系キャラの容貌をしたものまでと豊富です。ヴァギナが付属したタイプも販売されていますが、日本では触法のおそれがあるため、性器部分のみオナホールとして別売りになっています。 種類としては、風船式・ぬいぐるみ式・ウレタン製・ソフトビニール製・ラテックス製/シリコン製があります。ソフトビニール製の高級品、ラテックス製・シリコン製は後述するラブドールと言われることもあります。 ラブドール〜別名「等身大」ドール ラブドールには風船式やウレタン製のものは含まれません。専用のオナホールは着脱式となっていて、選択の幅があるほか、簡単に洗うことができます。ソフトビニール製は、シリコン製に比べ安価で入手できます。高級なシリコン製よりは、丈夫で安価かつ軽量ですが、手触りがいまいちなどの欠点があります。シリコン製の価格は高級で、50万~60万円台で前後します。また、シリコン製ラブドールは、骨格があって比較的自由なポージングが可能です。 画像はこちらで見られます(外部サイトに飛びます) 近年ではルックスも重視されており、ロリ系から清楚な美少女風、姉系の容貌など多岐に渡ります。身体の各パーツごとに着脱可能な製品もあり、ユーザーの好きなように作り替えることもできます。 日本におけるラブドール市場の需要は高く、時間貸しする業者すら存在します。(ラブドール風俗というらしいです) 別名「等身大ドール」とも言われ、日本では、妻や恋人がいても重要な位置の「パートナー」としてラブドールを扱う男性がいます。生身の女性と時にはしんどさを感じる恋愛をするより、ひたすら優しく甘いラブドールに本気で心を寄せる人もいるようです。ラブドールは、人間のように感情で男性を疲れさせることもなく、まさに「求めるまま・望むまま」を叶えてくれるのです。 また、ラブドールという枠から外れて、ラブドールは時に相談相手になったり、街の散策のお供になったりします。近い将来、ラブドールは性的欲求を果たすことのみに、その価値を置かれなくなるでしょう。 まとめ ダッチワイフ(セックスドール)は性具のイメージが強いですが、ラブドールは初めてその存在を知った時から「人間女性の代替パートナー」という印象でした。たまたまラブドールを特集した雑誌を目にした時、家庭のある男性がドールを生涯のパートナーのように大切にしていました。不思議と、ラブドールとその男性間のつながりを強いものに感じました。人間ではないから不倫や浮気とは言えず、奥さんも暗黙のうちに認めているのかもしれませんが…。 人形は、性玩具に限らず古来より人間が「遊ぶ」目的で、人為的に生み出されたものですが…。ロボットと人間の恋愛すら予知される近年、その本来の目的の域を超えています。ダッチワイフやラブドール未経験の方、一度検索してみると奥深い世界の扉が開けるかもしれません…。

2017/09/20

案外知らないコンドームのあれこれ

案外知らないコンドームのあれこれ

風俗嬢なら何だかんだとお世話になることが多い、身近なアイテム、コンドーム。 ぺろぺろキャンディーの包装みたいな不透明なプラスティックの正方形をピリッと破ると、中から出てくる丸くて薄いゴムの膜…。 その形は良く知っているし、使い方だって分かっている(つもり)だけど、実は「男性器に被せて避妊のために使う」ということぐらいしか知らない人は多いのでは? コンドームにも使用期限はある! 久々に彼氏ができて、我が家で良い雰囲気に…と言うときに、コンドームを買い忘れた!となって、慌てて家中をガサゴソと探し回った経験はありませんか? 運良く見つけても、ちょっと待ってください。そのコンドーム、本当に使ってしまって大丈夫ですか? 部屋にずっと放置していたコンドーム…何年放置したのか覚えていますか? というのも、実はコンドームには使用期限があるんです。 コンドームの使用期限は約5年。製造年月日は、コンドームの箱に書かれていることが多いようです。 ですから、余ったコンドームを一つだけポロッと放置して何年も忘れていて、思い出した頃に使ったら使用期限切れ…ということも、大人の女性ならありがちです(笑)。 しかも、その5年というのはきちんとした環境で保管されていた場合のみ。 高温多湿の場合は劣化が早くなりますし、お財布の中に入れていたりすると擦れて更に劣化が早くなります。 劣化したコンドームを使用すると、途中で破けたりする原因になりますので注意して下さい。 日本製のコンドームは世界一の高品質!? 実は、日本製のコンドームの品質は高く、世界一とも言われています。 日本では1909年に日本産コンドームの製造がはじまりましたが、その後各社が競って改良に改良を加え、今では極うすで丈夫なコンドームや様々なコンドームが発売されるようになりました。 海外のものと比べて日本のものは破けにくく、高品質だそうです。是非購入の際には日本製をどうぞ。 コンドームは45Lの空気が入る! あんなに小さなコンドームですが、実は45L以上もの空気がはいるほど膨らませることができるそうです! ですから、もし男性が「俺のデカ過ぎてコンドーム付けられないからナマでしよう」なんて囁いて来ても「いや、日本製のコンドームはきちんと検査されていて、45L以上の空気まで入るほど膨らむように出来ているから、あなたでも付けられるわよ」と説明してあげましょう。 案外知らないコンドームの豆知識、知っておいて損はありません。 コンドームの正しい知識を身につけて、自分の身は自分でしっかり守れる強い女になりましょう!

2016/09/06

仙台風俗は出稼ぎもオススメ!東北地方最大の都市で働く

仙台風俗は出稼ぎもオススメ!東北地方最大の都市で働く

東北地方最大の都市、仙台は多数の観光スポットもあり人気の都市です。実は「住みやすい街」「住む満足度の高い街」としても知られている街ですが、国分町という風俗街デリヘルをはじめとして沢山の風俗店が営業しています。 ですから、風俗の出稼ぎに行くのにもピッタリな場所なんです。 仙台の風俗事情 仙台は東北エリアの中では最大の都市であると言えます。人口も東北の中ではズバ抜けていて、風俗嬢のレベルも高いエリアと評判のエリアが仙台。そんな仙台には様々なジャンルの風俗店が存在し、風俗店の数もとても多いエリアです。風俗の利用客の数もとても多く、風俗に対する需要もバッチリなので、毎月地方各地からの出稼ぎ風俗嬢も仙台に出稼ぎでやってきます。 お店が多い分競争率も高いと言えますが、それなりの利用客数がいるため頑張ればリターンも大きいのは間違いないので、出稼ぎで仙台へ行くのもかなりオススメなのではないでしょうか。 都会と自然が近い! 仙台の良いところは、仙台駅周辺などは都会的で非常に栄えていてるにも関わらず、中心部から車でちょっと走ればすぐに大自然を感じることができること! そのおかげで空気が良いし、自然の中で気軽にリラックスできる環境が整っているので、ストレスレスで生活することができるのではないでしょうか。 海も山も近いので、週末には福浦島の植物公園を散策したり、神割崎の壮大な自然の美しさに感動したり、磊々峡で温泉を堪能したりと様々な楽しみがあります。 仙台は街並みがキレイ! 仙台の街はとってもキレイ。 区画整備されており非常に街が整っている上にゴミが少ない印象があり、常禅寺通りのケヤキ並木など、緑を日常生活の中で自然に感じられるような生活が送れる街並みなんです。 そのため、出稼ぎで訪れたいという女の子も多く、出稼ぎでも退屈しない街として人気を集める街なので、旅行感覚で出稼ぎに行くのにもオススメの場所なんです! 牛タン以外にも…グルメにも大満足! そして仙台といえば牛タンが有名で牛タンのお店がいっぱいありますが、それ以外にも美味しいものがたくさんあります! ニッカウイスキー仙台工場宮城峡蒸留所は、お酒好きにはたまらない観光スポット。 緑とキレイな水が作り出す味わい深いウイスキーを楽しんだり、ウイスキー工場を見学することが可能です。 さらに、仙台には美味しいラーメンやずんだもち、仙台牛に松島の牡蠣…と、美味しいものを挙げ出したらきりがないくらい。 海の幸も山の幸も美味しい、それが仙台です。 仙台出稼ぎ風俗求人情報は出稼ぎドットコムがオススメです。

2017/04/20

季節の変わり目は要注意!? 悪化する鬱病

季節の変わり目は要注意!? 悪化する鬱病

風俗嬢とはストレスが溜まるお仕事。 更に、風俗で働く女性の中には、風俗で働く以前に強いストレスで仕事を辞め、風俗の世界に入ってきました…という人も多く、とにかく風俗嬢にはうつ病持ちの女性が多いです。 うつ病持ちの人に注意してもらいたいのは、季節の変わり目。 春は徐々に気温も上がってきて、ワクワクソワソワする季節でもありますが、それと同時にうつ病が悪化する危険をはらむ季節でもあるのです! 春は季節性のうつ病にご用心 季節性のうつ病は「季節性情動障害」や「季節性感情障害」という風に呼ばれているもの。 近年、春になると気分が憂鬱になったりどんよりとしてしまい何もする気が起きない、体が重くてだるい、などの症状を訴える人が多いとのこと。 春は、環境が変わったり新しいことを始めたり、という変化の季節ですが、それによって強いストレスを溜め込んでしまい、それがうつとして発症してしまう場合もあるんだそうです。 気温差、気圧の変化もうつを悪化させる原因!? そして、寒い冬から春になる季節の変わり目は、気温の変化、気圧の変化がめまぐるしい季節でもあります。 その気温や気圧の変化は、想像以上に体へのストレスが掛かるものです。 それが引き金となり、自律神経を乱し、体調不良やうつの原因となってしまうことも…。 気圧の変化は偏頭痛、メニエルの症状など、実際の体調不良に繋がっていることも多々ありますので、それがますます憂鬱な気分を増徴させることになっている場合もあります。 季節の変わり目のうつ、どう対処したら良いの? 季節の変わり目のうつに効果的なのは、何よりも「生活のリズムをきちんと整える」ことだそうです。 起床時間、食事の時間、就寝時間、そして運動など、ちょっとだるいからといって、いつもより余計にゴロゴロ寝てしまったり、家に篭っていると、うつは悪化しやすくなるとのこと。 元気が出ないな~と思っても、なるべくいつものペースを崩さないように生活することを心掛けましょう! 更に、栄養不足もうつに良くありません。 動物性たんぱく質等の栄養素が不足すると、神経伝達物質も減少してしまうとか。 この神経伝達物質の減少が、うつ病になりやすい原因にもなってしまうそうです! 更に、うつ病にはドーパミンの分泌量を増加させるのも効果的。 ドーパミンは、タンパク質+ビタミンDを一緒に摂取することにより、分泌される量がアップするとか。 鮭やいわし、さんま等の魚類に多く含まれている栄養素ですから、積極的に摂取しましょう。 そして、セロトニンもうつ病対策に重要な神経伝達物質。 肉や納豆、牛乳などのたんぱく質と、にんにくやレバー、マグロ等に含有されるビタミンB6を一緒に摂ることによって更に増産されるそうです。 また、朝日を浴びるのもうつ病対策には効果的。 自律神経が整えられて、夜もぐっすり眠れるようになりますし、ビタミンDやセロトニンも作られるとのことで、朝の散歩を毎日の日課に取り入れることは非常に健康的とのことです。 そして、ストレスを溜め込まないのが何より一番一番大切ですから「がんばらない」ことを心掛けましょう。

2016/09/06

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