風俗嬢の職業病？ 腰痛対策に最適な運動法 ～ストレッチ編～
更新日2016/10/04
風俗嬢の職業病と言えば、真っ先に思いつくのが「性病」かもしれませんが、それ以外にも風俗嬢を悩ませる体の悩みはたくさんあります。
風俗のお仕事はかなりの肉体労働で、しかもハードワーク。
お客さんを気持ち良くさせるために自分の体を必死に酷使しつつも、感じているフリをして気持ち良さそうな表情を作り…と、時にはまるで、水面では優雅に寛いで
いるように見えて水中で必死で足をバタ付かせる白鳥のように働く風俗嬢の体は、常にどこかしらを痛めていることが多いようです。
中でも、特に疲労が溜まりやすかったり、痛めやすかったりするボディパーツは「腰」。
それも当然のことで、プレイの中でセクシーなポーズを取ろうとするとどうしても体にとっては不自然な形状になりがちです。その状態を長時間維持しなければならなかったり、またお客さんのための準備等で中腰の姿勢を取ることが多かったりと、とにかく腰に負担が掛かることが多いのが風俗のお仕事です。
気付いたときにはギックリ腰になっていた…なんていうことがないように、日頃から腰に気を使う必要があります。
万が一ギックリ腰になってしまうと、しばらくの間は風俗で働きたくても働けないという状況に陥ってしまいます。
毎日行いたい、腰痛対策のストレッチ
腰痛対策のストレッチは、できればなるべく頻繁に行いたいところです。
筋肉を伸ばしたり、柔らかくほぐすことにより、腰痛の原因である筋肉のこわばりを緩和させましょう。
寝る前にテレビを見たりしながら寛いでいる時間に、ながら運動で腰をほぐしてみてはいかがでしょうか。
・寝転がって腰の筋肉を伸ばす運動
仰向けになり、肩膝を胸の辺りまで曲げて持ち上げ、膝を両手で抱えるようにして胸に膝をつけましょう。
そして、そのまま５秒間ほどキープしてください。ゆっくりと足を下ろして伸ばし、もとの体勢にもどします。
両足を約１０回程度行ってください。
次に、仰向けに寝転がったまま、再度膝を曲げて持ち上げ、そのままゆっくりと反対方向に膝を落とします。
このとき、手で膝の外側を軽く押さえるようにして床に膝を近づけさせると良いでしょう。
10秒間ほど体勢をキープして、左右交互に１０回程度行ってみてください。
これを毎日寝る前に行うだけでも、かなり腰痛は緩和されると思います。
なんだか腰の調子がおかしいかも…腰が疲れているかも…と思ったときに、マッサージや整体に行くのも一つの手ではありますが、マッサージや整体はそのときは気持ちが良いものの、良い状態が長続きしないことも多いものです。
結局、自分の体は自分で治すのが一番ですので、ストレッチやトレーニングで自らの体を調整していくのが、お金が掛からず時間も短縮できますので、何より効果的なのではないでしょうか。
