おなかのプヨプヨ、緊急に引き締めたい！風俗嬢の緊急お腹引き締め術
更新日2016/09/13
おなかの肉って、油断するとすぐにつきますよね。
「ちょっと焼肉を食べ過ぎちゃったから、明日からダイエット…」なんて思っていても、その明日になったら今度は「ちょっとケーキを食べ過ぎちゃったけど、明日から…」と、肝心の明日は延々に来なかったり。
そしてそのうち、おなかの肉はどんどん取り返しのつかないことに！
気がついたら、おなかのお肉がプヨプヨ、タプタプになってしまっていた、という風俗嬢の皆さん。
お腹タプタプで許されるのは、ぽっちゃり店のみです！
普通の風俗店では、たるんだお腹は減点対象にしかなりません！
とはいえ、ダイエットすると体調を壊しがちだし、まず食事制限が厳しい…という方は、筋トレから始めてみませんか？
「筋トレじゃ脂肪は落とせない」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、確かに筋トレではなかなか脂肪は落としにくいです。
しかし、筋トレをして引き締まった体を作ると、基礎代謝が上がって痩せやすい体を作ることができるのです！
基礎代謝は、一日の代謝カロリーの多くを占めています。ですから、基礎代謝をあげることは、スリムな体を作るためには欠かせないことなんです！
そうは言っても筋トレなんて面倒くさいし大変そう、と思っているあなた。筋トレは本当に簡単です。有酸素運動をするよりずっと時間が掛からない上に、家の中で簡単にできてしまうので「忙しい」「運動が苦手」なんて言い訳にできません！
あなたも簡単な筋トレで、おなかを引き締めましょう！
腹筋より効果的におなかを引き締める運動とは!?
おなかを引き締めたいとき、「腹筋をする」と言う人はかなり多いと思います。
確かに腹筋は、おなかの筋肉を引き締めるときに効果的です。
しかし、腹筋よりも更に効果的な筋トレ方法があることをご存知でしょうか？
下腹部のプヨプヨを緊急に何とかしたい！
まず、床にごろんと仰向けで寝転がります。
両腕は真っ直ぐ下に伸ばし、両手のひらは床につけるとやりやすいです。
そして、背中が床から浮かないように注意しながら、両足をぴんと伸ばした状態で、床から３０センチほど５秒ぐらいかけて持ち上げてください。
そのままの状態で10秒間キープ。そしてまたゆっくりと床に下ろします。
その動きを、１０回～２０回程度繰り返すころと１セットとし、一日に数セット行います。
こちらの方法は、主に下腹部に効果的だそうです。
やっているときは、正直かなりキツい！ でも、やってる傍から効果を実感できると思います。
普段あまり運動していない人は、しばらくの間はお腹が筋肉痛になってしまうかも…!?
でも、かなり効果的な筋トレ方法なので、ぜひ試してみてください。
わき腹のプヨプヨを何とかしたいときには？
わき腹のプヨプヨも、この筋トレ法のアレンジで効果的にやっつけましょう。
わき腹を引き締めたいときには、以下のように行います。
下腹部を鍛えるときと同じように、両腕を真っ直ぐ下に下ろし、両手のひらは床につけるようにします。
背中が床から浮かないように注意しながら、両足を伸ばした状態で床から30セントほどゆっくりと持ち上げます。
ここまでは、下腹部のときと一緒ですね。
わき腹を引き締めるには、この持ち上げた両足を、ゆっくりと左右に大きく振るんです。
このとき注意してもらいたいのが、足を下ろさないこと。
左右に振った先でも、両足は床から30センチぐらいの高さをキープしてください。
また、振るときに勢いをつけて振らないように注意して下さい。
ゆっくりと、５秒ぐらいかけて振ります。
こちらもかなりキツいですので、最初は筋肉痛覚悟で頑張ってみてください！
ちなみに、筋肉を効果的につけていくためには、極限まで続けてやるのが良いそうです。
ということで、段々と足が持ち上がらなくなってプルプルしてきて、もう限界…もう無理…となるまでやるのが良さそうですよ！
これであなたも魅惑の引き締まったウエストをゲットして、美ボディ風俗嬢に変身！
