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デリヘル嬢は炭水化物を控えて無理せずラクラク体重管理

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デリヘル嬢は炭水化物を控えて無理せずラクラク体重管理

更新日2018/11/27

デリヘル嬢は炭水化物を控えて無理せずラクラク体重管理

デリヘル嬢をしている女性の中には、普通の女性よりも体型維持や体重管理に敏感な人も多いことでしょう。外見の違いがダイレクトに収入に響いてくる職業だからこそ、美意識を高く保つことは、もはや職業病のようなものと言えるでしょう。

ただし、中には無理な食事制限などをして、体調を崩してしまうデリヘル嬢も多いようです。

体力勝負なお仕事であるからこそ、極端な食事制限は危険です。お客さんの相手をしている最中に、栄養失調でふらついてしまったり、気分が悪くなってしまっていたのでは、思うように稼げなくなってしまいます。

また、ストレスが多い職場環境であるからこそ、食事制限がさらにストレスを加速させてしまうこともあります。

ストレスが爆発すると、逆に過食に走ってしまうことも。そうなってしまうと、極端に痩せたり極端に太ったりを繰り返し、どんどん痩せにくい体になってしまいます。そうならないためにも、体重管理、体型管理は健康的に行いたいものです。

普段の日常生活の中で、無理なく体重を管理したいのであれば、食べる量を減らすことは厳禁です。空腹はストレスに繋がってしまいます。

食べる量は減らさずに、食べる内容を置き換えることにより、空腹を感じることなく体重管理をすることができます。

炭水化物を減らして、食物繊維はタンパク質を増やす食事方法を!

ラクに体重管理をしたいなら、炭水化物を減らして食物繊維やタンパク質の多い食事を心がけるのがおすすめです。

特に、白い炭水化物は体に良くないと言われています。

炭水化物を取るのであれば、ご飯は玄米に置き換える、白いパンはブランパンに置き換えるなど、ちょっと工夫をするだけでかなり違います。

そして、炭水化物を摂取する量も、普段の半分ほどに押さえましょう。

炭水化物を抑えることによってお腹が空いてしまうのではないか……と思われる方も多いかもしれませんが、その分野菜やタンパク質をたくさん食べるようにすれば、かなり満腹になります。おかずの量を増やしてご飯を減らすという工夫をするのが良いでしょう。オムライスやパスタなど、主食が炭水化物たっぷりのものは、ダイエットしたい時には我慢しましょう。

どうしても食べたくなったら、最近ではおからを原料として作られているパスタや麺、こんにゃくの粒でかさ増ししてあるご飯など、ダイエットの強い味方となってくれるダイエットサポート食品も販売されていますので、そういったものをうまく利用するとよりストレスなく体重管理ができるでしょう。

また、濃い味付けのものは、ご飯やパンをたくさん食べたくなってしまう原因となりますし、塩分や糖分の濃度が高い味付けは、太りやすいものです。よく、勘違いされがちですが、何も糖分ばかりがダイエットの敵というわけではありません。

濃い塩分は、体内に水分を溜め込む原因、むくみの原因となります。

むくみは、一時的なものであれば良いですが、慢性化してしまうとセルライトの原因になってしまいます。脂肪細胞の中には水分が多く含まれています。

一旦着いてしまったセルライトはなかなか落とすことが難しいと言われていますので、セルライトを増やさないようにするためにも 、糖分ばかりではなく、塩分も控えるようにしましょう。

濃い味付けが好きというデリヘル嬢は、いきなりは無理かもしれませんが、少しずつ薄味に慣れていくようにしたほうが、体重管理という点から言っても良いですし、健康面においてももちろん良いでしょう。

食べる順番にも気をつけると、さらに体重管理しやすい

食事の際にお腹いっぱいにできないというのは辛いものです。お腹がいっぱいで満足した気持ちになれれば、ストレスを感じることは少ないものです。そのためには、食べる順番にも気をつけると、さらに満足感はアップします。 まず最初に、汁物から飲むことをお勧めします。ただし、汁物の中には塩分濃度が高いものも多いので気をつけてください。なるべく薄味のものを飲むようにした方が良いでしょう。

また、温かい汁物を飲むことによって満足感はさらにアップします。

次に、サラダや小鉢等の野菜を食べるようにしましょう。
そして最後にメインディッシュに手をつけます。野菜やタンパク質たっぷりのおかずを食べながら、時々合間に炭水化物を口に入れるようにすれば、満足感たっぷりです。 体重管理に気を配りたいというデリヘル嬢は、ぜひ試してみてください。

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