ヘルス嬢は千駄ヶ谷の国立競技場でカラダを鍛えるのがオススメ！
最近運動してないなぁ～、というヘルス嬢は、ちょっと自分の生活を見直してみましょう。
運動なんてしたくない！と思っていても、そのままのほほんと生活していると、気が付いたら体中にタップリと脂肪が…なんてことにもなりかねません。
また、若い頃は何もしなくても体はある程度引き締まっていますし、新陳代謝も活発ですが、一年、二年と歳をとるにつれて、徐々に新陳代謝は低下し、太りやすい体になってしまいます。
更に、筋力が衰えてしまい、お尻や胸が垂れ気味に…体全体が重力に負けてだらしのない体になっていってしまいます。
ヘルス嬢にとって、美しく引き締まった体は資本金です。弛んでだらしのない体になってしまっては、思うように稼げなくなってしまいます。
だらしのない体はヘルス嬢を実年齢よりも老けて見えさせてしまいますし、そうならないためにも、ヘルス嬢は日頃から少しでも体を鍛えておくべきです。
千駄ヶ谷の国立競技場で体を作り込む！
千駄ヶ谷にある国立競技場をご存知ですか？
国立競技場は、様々なスポーツ競技が行われる場所ですので、名前は知っているかもしれませんが、スポーツ観戦が趣味の人以外は、あまり足を向けたことはないかもしれません。
プロのスポーツ選手向けだと思われがちな千駄ヶ谷の国立競技場ですが、実は市民の体作りのためにもその門を開いているスポーツ施設なんです！
ジムに通うと一ヶ月で数千円～一万円以上も掛かってしまうところですし、通い続けられるかどうかまだ分からない…月に何回きちんと通えるのか分からないのに、そんなにお金を払い続けられない、という人にも、国立競技場はオススメ。
ランニングマシンやサイクリングマシン、その他マシン等が利用できるトレーニングルームと、最深2ｍの50mプールの両方を2時間30分まで利用できて、なんと一回600円というリーズナブルなお値段。
一回の利用ごとに支払いできるので、通い続ける自信がまだない…というヘルス嬢でも、プレッシャーなくトレーニングを始めることができますよ！
平日は9時～23時まで、土曜日は9時～22時まで、日・祝日は9時～21時まで利用できますので、ヘルスのお仕事の行き帰りに、プールやトレーニングルームで体作りをしてみてはいかがでしょうか？
千駄ヶ谷という非常に利用しやすい駅のすぐ近く、というのも通いやすくてＧＯＯＤ！
ちょっとお得になるプリペイドカードも発売されているので、しばらく通って「続けられるかも！」と自信が沸いてきたヘルス嬢は、プリペイドカードを上手に利用して節約してください。
ちなみに、プール利用時には水着やゴーグル、水泳帽が必要、トレーニングルーム利用時には、室内用トレーニングシューズを持参する必要があります。
脂肪を燃やしたいなら有酸素運動、体を引き締めたいなら筋トレ
ヘルス嬢の皆さんは、とにかく体の脂肪を減らしたい、という方と、脂肪もだけど締りがなくて弛んだ体を引き締めたい、という方に分かれると思います。
脂肪をとにかく燃やしたいなら有酸素運動、とくに全身運動でもある水泳はとてもオススメです。週に何度か、一回1～2時間程度泳ぎ続ければ、一ヵ月後には体のラインがホッソリしてくるはず。
引き締めたいヘルス嬢は、トレーニングルームで筋トレしましょう。腹筋やインナーマッスルをつけることでアソコのしまりも良くなりますし、お客さんに褒められる体を目指して頑張ってみましょう！
