季節の変わり目になりやすい鬱は風俗嬢の大敵！
更新日2016/09/20
風俗のお仕事をしていると、時々妙に寂しくなったり、虚しい気持ちに襲われたり、辛くてやりきれなくなってりすることもあります。
その理由が毎回なにかハッキリしていて、すぐに気持ちを切り替えることができるなら特に問題はありませんし、誰にでもあることです。
しかし、もしそれが理由が特にないのに気持ちが塞ぎ込みがちになってしまっていたり、ちょっとしたことですぐに気持ちが動揺して辛い気持ちになってしまい、普段は平気な様々な事柄に対して妙に不安になってしまったりなかなか気持ちを立て直すことができずにいる場合、もしかしたらちょっと鬱傾向になってしまっているのかもしれません。
特に、季節の変わり目には鬱の症状を発症してしまう場合が多いようです。
どうして季節の変わり目に鬱になりやすいのか
欝の症状が季節の変わり目に出やすいのは、心の問題だけではなく、体の問題が起因していることが多いです。
例えば、ホルモンバランスの乱れ。
季節の変わり目には、急に高温になったり、かと思えば急激に冷え込んだり、また昼夜で寒暖の差が激しくなったりします。
すると、季節の変わり目の気候の変動に体が追いつかず、脳が混乱してホルモンや脳内化学物質のバランスが乱れがちになります。
それが原因となり、鬱の症状を発症することがあるのです。
また、季節の変わり目には体もそれについて行けずに風邪を引いてしまったりと体調を崩しがちになります。
体調不良も更に鬱の症状を加速させることがあります。
季節の変わり目の鬱症状、どうしたらラクになるの？
体の乱れは心の乱れ、という状態がそのまま当てはまってしまうような季節の変わり目の鬱症状。
頭ではどうしてそうなるのかを理解していても、やっぱり辛いものは辛い…どうしようもない気持ちになってしまう、ということもありますよね。
でも、ご安心下さい。
季節の変わり目の鬱症状には、すぐにできる対策があります。
体の不調が鬱に繋がるのであれば、逆に言えば体を丁寧にケアしてあげれば鬱の症状も軽減されます。
まず、季節の変わり目の体調をケアするために、規則正しい生活を心掛けましょう。
特に季節の変わり目には、夜更かしをしてみたり翌日には早起きしなければならなかったり、睡眠時間を削らなければならなくなったり、といったことは、極力避けたほうが良いでしょう。
もちろん睡眠時には、毛布等を調整して、丁度良い温度で快適な睡眠環境を作ってください。
お風呂にゆっくりと浸かって、体をリラックスさせてあげることも大切です。
また、気温の変化が体に堪える場合は、着脱できる上着等で調節するようにしましょう。薄着・厚着のままでガマンしたりはしないように！
食事内容にももちろん気をつけて。
栄養素もしっかりと摂取できるようにしてください。
季節の野菜や果物、魚などには栄養素がたっぷりと含まれていますので、積極的に食べるようにすると良いでしょう。
鬱になってしまうと、何もやる気が起きなくなってしまうので、風俗のお仕事にもなかなか身が入らず、しっかりと稼げなくなってしまいます。
そうならないためにも、心と体をきちんとケアしてあげてくださいね。
