足の太さが気になる！お客さんに「太ったね」と言われる前に
更新日2016/09/05
美味しいものの誘惑って恐ろしいものです。待機所で、仕事上がりに、ついついつまんでいるそのお菓子のせいで…いつの間にか太ももがムチムチになっていませんか!?
スカートから伸びるスラリとした足はとっても魅力的。
男性の中には、美脚フェチな人もたくさんいます。中には、美脚の嬢を指名してくるお客さんも少なからずいますよね。
ですから、キレイな足は売上げUPの秘訣でもあります。
それなのに…ブクブクムッチリのデブ足になってしまっていませんか？
今すぐ始められて効果抜群！な美脚ケアをご紹介します。
ワイドスクワットで下半身を鍛える！
スクワットは、下半身を鍛えるのに最適な運動。
中でもワイドスクワットは、内腿を鍛えるのに効果覿面！
内腿<を鍛えると内腿/がホッソリして、憧れの「内腿のスキマ」をGETできちゃいますよ！
両足を肩幅よりも広く開き、つま先は外側に向けます。
両手は頭の後ろか、胸の前でクロスさせて背筋を伸ばし、胸を張りましょう。
その姿勢のまま、息を吐きながら腰を落とします。
この時、ヒザがつま先よりも前に出ないように注意して下さい。
急いで痩せたい！というときには、１日40回～125回の間で行い、3日に１日は筋肉回復のために休憩日を設けましょう。
急にたくさんやって、膝を壊さないように注意してくださいね！
下半身の筋肉を鍛えると、脂肪が減って筋肉が引き締まり、美しい足になる上に、むくみにくくもなります。
そのむくみ、放置するとセルライトになります…！
毎日夕方になると足がパンパンにむくんで、靴がキツくなる～、という女性は多いですよね。
女性は男性比べても体がむくみがち。翌朝になればスッキリ元通りになるから～、なんて考えて放置していると、デブ足の原因になってしまうかも!?
実は、むくみは放置すると徐々に慢性化していってしまうのです。
そして、慢性化したむくみは、その後なんとセルライトに
ブツブツの醜いセルライトがあると、脂肪が非常に落ちにくくなってしまいます。そのためにも、むくみはきちんと取り除くように心掛けたいものです。
運動して鍛えるのはもちろん、薬局等で販売されているむくみとりソックスを履いたり、お風呂上りのマッサージも欠かさないようにしましょう。
太るのは簡単、痩せるのは難しい。
でも、日々のちょっとした心掛けで、美脚は案外簡単に手に入るもの。
大切なのは「毎日やる」こと。美脚GETへの道は一日にして成らず！
美容だけではなく、健康のためにもかなり効果的ですので、是非お試し下さい！
